Описываю мой способ и мой алгоритм “делать то, что надо делать” (в контексте постоянной практики английского)
“Любовь к посильному труду” я ощущаю как уверенность в том, что я могу сделать то, что хочу сделать, которая и воодушевляет меня начать делать. Когда между “хочу” и “могу” пропасть, человек впадает в отчаяние или апатию. Пытается изо всех сил, не обращая внимания на свой опыт и здравый смысл, следуя за картинкой из соц. сетей, но снова и снова разочаровывается.
С каждой попыткой сделать “пока для себя невозможное” пропасть между “хочу” и “могу” увеличивается, и человек теряет доверие к себе. В этом моя основная претензия к “образовательным” услугам в соц сетях. Они лишают человека веры в себя и доверия к себе.
Люди покупают надежду. “Вот этот курс, вот этот марафон точно все изменит!”
Люди верят в продукт и тех, кто его продает, но не в себя.
Поэтому людям продают эмоции предвкушения и отзывы других, кто смог. Но те, “другие” - они совсем другие. У них другие вводные, другая жизнь, другие таланты, другие ценности, другой опыт. Есть 100% гарантия того, что если я попробую сделать точно так же, как другой, у меня не получится так же, как у него. Есть высокая вероятность, что у меня получится такой же результат, но - с моей скоростью и в моем стиле.
Приведу простой пример.
Я учусь рисованию по урокам от талантливого педагога. Когда я была в ее мастерской в Москве и наблюдала за ее работой, мне казалось невероятным, насколько быстро и легко она все делает. Получится ли у меня, если я тут же буду за ней повторять? Однозначно нет. У меня не набита рука, у меня нет 20 лет практики, в моих руках нет этой памяти, я не вижу цвет и тон так, как видит она. Да, меня очень вдохновляет то, что я вижу. Я вижу, что это возможно, что другие это делают, и значит, я тоже могу научиться. Поэтому я иду к ней учиться. Когда я рисую с ней по онлайн урокам, она показывает и объясняет каждое движение карандаша, а я повторяю. Такие уроки длятся 3-5 часов. Я прекрасно понимаю, что если она будет рисовать одна, и ей не нужно будет комментировать каждый штрих, она закончит эту картину в 3 раза быстрее. Но она объясняет для меня. У меня получается картина в 10 раз медленнее. Один раз я закончила легкую картину за день - это 8 часов. Я не делала ничего в тот день, кроме рисования. Мне очень хотелось закончить, чтобы не оставлять мольберт на ночь, иначе котята могли залезть и подрать бумагу. Но чаще я рисую одну картину от 1 до 4 недель.
Значит ли это, что я плохо рисую? Что я не умею? Конечно, не умею, поэтому я учусь. Значит ли это, что я плохо прохожу курс? Для меня - нет.
Я выбираю любить посильный труд. 40-60 минут, не отвлекаясь - для меня посильное время. Каждый день по 40-60 минут для меня невозможно.
Я делаю то, что возможно для меня. Каждым результатом я показываю себе, что я могу, не стараясь копировать кого-то, кто может лучше.
Люди покупают надежду. “Вот этот курс, вот этот марафон точно все изменит!”
Люди верят в продукт и тех, кто его продает, но не в себя.
Поэтому людям продают эмоции предвкушения и отзывы других, кто смог. Но те, “другие” - они совсем другие. У них другие вводные, другая жизнь, другие таланты, другие ценности, другой опыт. Есть 100% гарантия того, что если я попробую сделать точно так же, как другой, у меня не получится так же, как у него. Есть высокая вероятность, что у меня получится такой же результат, но - с моей скоростью и в моем стиле.
Приведу простой пример.
Я учусь рисованию по урокам от талантливого педагога. Когда я была в ее мастерской в Москве и наблюдала за ее работой, мне казалось невероятным, насколько быстро и легко она все делает. Получится ли у меня, если я тут же буду за ней повторять? Однозначно нет. У меня не набита рука, у меня нет 20 лет практики, в моих руках нет этой памяти, я не вижу цвет и тон так, как видит она. Да, меня очень вдохновляет то, что я вижу. Я вижу, что это возможно, что другие это делают, и значит, я тоже могу научиться. Поэтому я иду к ней учиться. Когда я рисую с ней по онлайн урокам, она показывает и объясняет каждое движение карандаша, а я повторяю. Такие уроки длятся 3-5 часов. Я прекрасно понимаю, что если она будет рисовать одна, и ей не нужно будет комментировать каждый штрих, она закончит эту картину в 3 раза быстрее. Но она объясняет для меня. У меня получается картина в 10 раз медленнее. Один раз я закончила легкую картину за день - это 8 часов. Я не делала ничего в тот день, кроме рисования. Мне очень хотелось закончить, чтобы не оставлять мольберт на ночь, иначе котята могли залезть и подрать бумагу. Но чаще я рисую одну картину от 1 до 4 недель.
Значит ли это, что я плохо рисую? Что я не умею? Конечно, не умею, поэтому я учусь. Значит ли это, что я плохо прохожу курс? Для меня - нет.
Я выбираю любить посильный труд. 40-60 минут, не отвлекаясь - для меня посильное время. Каждый день по 40-60 минут для меня невозможно.
Я делаю то, что возможно для меня. Каждым результатом я показываю себе, что я могу, не стараясь копировать кого-то, кто может лучше.
Вот алгоритм, который помогает мне.
1. Я не покупаю большие курсы с ограниченным доступом, если точно понимаю, что не успею его пройти за 1-2 месяца, тем более за 1-2 недели. Я не могу идти на следующий урок, если я не осмыслила и не научилась применять предыдущий. Если я буду идти от одного урока к другому просто чтобы успеть закончить курс, я создам в голове кашу из неосвоенной информации
2. Я начинаю с маленького задания. Если маленьких заданий в курсе нет, я начинаю с 15 минут. Засекаю 15 минут и смотрю, что я могу успеть за это время. Не расстраиваюсь, не оцениваю - просто записываю. Например, за 15 минут я успела понять смысл и прочитать текст вслух 2 раза. Останавливаюсь. Иду заниматься другими делами. Наблюдаю. Хочу ли я вернуться к упражнению и поделать еще? То, что я его “недоделала” - абсолютно нормально и естественно. Не было цели “доделать, во что бы то ни стало,” была цель познакомиться с упражнением. Нравится ли оно мне? Понимаю ли я его? Обычно в течение дня мне попадаются на глаза слова и фразы из того упражнения, либо идеи, созвучные тому, что я делала во время упражнения. Такие внутренние сигналы очень сильные, они напоминают мне о том, что при кажущейся “недоделанности", ценность в этих 15 минутах была. Если очень хочется, возвращаюсь к упражнению в тот же день поделать еще немного. Если не хочется, на следующий день я снова делаю 15 минут и снова замеряю, сколько получается сегодня, пока не почувствую, что хочется 20 минут или что 15 минут - мой абсолютный максимум. Обязательно записываю свои результаты. Если я их не вижу, я так и не научусь их видеть. Речь не о том, чтобы хвалить или ругать себя за эти 15 минут, речь о навыке адекватно видеть свою реальность - это я “умею”, а это “не умею”. Возле каждой записи я задаю себе вопрос “А что с этим можно делать?”.
Например,
а) “Не получилось ничего. Я 15 минут потратила только на выбор упражнения или поиск красивой цитаты”. ВОПРОС: Могу ли сократить время поиска? Может, сделать закладки для сайтов с цитатами? Может, мне проще просто открыть видео урок, где Наталья разбирает одну цитату и работать с ней? Видео урок как раз длится 11 минут. Может, за 15 минут я успею? Таких уроков есть точно штук 10 в Weekly Focused Practice.
б) “Прочитала вслух только 3 раза, и недовольна результатом”. ВОПРОС: А сколько мне раз надо читать, чтобы быть довольной? Ответ - “не знаю”. Эксперименты показывают, что и после 40 раза я недовольна. ВОПРОС: Что делать тогда? ОТВЕТ: Может, последовать совету Натальи и отследить, после скольких попыток я устаю, и остановиться ровно ДО? (Я всем студентам предлагаю такой способ - найти свое “идеальное число”. Если я устаю после 8 раза чтения вслух одной и той же фразы, то я останавливаюсь после седьмой итерации, т.е. ДО того, как я почувствую усталость. Мое идеальное число - семь. У кого-то это 3, 5, или 10. Мое хорошее самочувствие - в приоритете. Если я устаю от упражнения, мне нужно будет от него отдыхать. Но это противоречит моей цели - заниматься каждый день, системно и регулярно. Цели “совершить подвиг” за 15 минут нет. )
в) “Я поработала только с одним словосочетанием за это время, чувствую себя жутко отстающей! Мне так всей жизни будет мало, чтобы выучить 1000 слов!” ВОПРОС: А что плохого в том, чтобы разобрать одну фразу по-настоящему за 15 минут и с удовольствием? Разве моя цель - выучить 1000 слов? ОТВЕТ: Может, вспомнить совет Натальи о том, что все упражнения составлены таким образом, что улучшая ОДНУ штуку, мы одновременно меняем МНОГО других? Давай разберемся, что я помню за последние 15 минут, и что именно я делала? Во-первых, я наконец услышала, что после “commit” люди говорят to + Ving. Теперь я везде слышу и вижу “I commit to developing this skill”, “I commit to living this life”, вместо того, чтобы как раньше, на автопилоте говорить “I commit for improvement.” Я тренировала произношение, повторяя за носителями языка. Я просмотрела около 10 примеров. Я увидела 10 способов использовать эту фразу в контексте. Я поняла, наконец, как использовать фразу, которую 10 лет использовала наобум. Я нашла пример, очень похожий на мою ситуацию! Попробую завтра использовать на работе! Я получила удовольствие от того, что эту фразу услышала в любимом фильме! По-моему, немало результатов за 15 минут:)
Нужно всегда помнить, что эмоциональная память сильнее. Если прикладывать сугубо интеллектуальные усилия к освоению языка на таких высоких уровнях, на которых мы с вами работаем, вы будете стоять на месте, потому что вы пытаетесь “запомнить” и “выучить” то, что нужно “прочувствовать”, “прожить”, и “освоить на практике”.
То, что описала выше в пункте 2, применимо к творческим упражнениям. В коммьюнити они называются Creative Exercises. Это упражнения, где нужно что-то создать: написать, записать аудио, найти, объяснить, услышать и резюмировать и пр. Здесь очень много свободы, и сделать их можно как за одну минуту, если вдруг нашло вдохновение, так и за две недели, потому что нужно время найти все пазлы картины.
Есть еще другие упражнения - с понятным алгоритмом работы.
Например - объяснить или услышать артикли (В коммьюнити вы их найдёте под названиями “articles: Explain them, Count them, Insert them”), прочитать что-то вслух, услышать паузы и сделать визуальную карту, скорректировать прошлые ошибки по понятному алгоритму, креативное письмо за 7 минут, сделать упражнение на синхронизацию звука, образа и смысла и пр.
Работая с упражнениями второго типа, я обычно действую ровно наоборот: сначала скрупулёзно повторяю за тренером, оттачивая детали, и засекаю время. Делаю запись: “Так, сегодня 12 апреля, и сегодня у меня ушло 45 минут.”
Далее повторяю то же самое с тренером (по видео, например) или делаю другую похожую тренировку с тренером по видео уроку. Так проходят мои фитнес тренировки, когда я осваиваю новые движения. Если нужно, я отматываю назад, останавливаю видео и несколько раз пересматриваю моменты, где мне непонятно.
Со временем я наблюдаю, как уменьшаются мои 45 минут.
Когда у меня начинает получаться лучше, я включаю ту же онлайн тренировку, но уже соревнуюсь с видео:) Смогу ли я сделать быстрее? Тренер на видео тратит время на объяснения, которые мне уже не нужны, т.к. я их много раз слышала и научилась применять, и я могу идти быстрее. Уменьшая свое время, я дарю себе много радости.
Здесь важно заранее определиться, сколько времени вы готовы отвести на освоение нового. Например, можно начать и через 3 часа обнаружить себя в мыле и в отчаянии, что не получается. Я очень строго подхожу к времени. 45-60 минут - мой максимум. Если я не успела выполнить упражнение за это время, или например, если урок идет 65 минут, я спокойно останавливаю видео и возвращаюсь к нему уже после отдыха или других запланированных дел. Нет ничего страшного, чтобы поделить упражнение на 2 или 3 подхода.
В коммьюнити такие уроки находятся в разделе Real-time video lessons. Вы включаете “play” и идете вместе со мной. Мы вместе выбирает фильм или подкаст, вместе читаем инструкции, вместе слушаем, вы смотрите, как я делаю, можете всегда меня остановить или отмотать назад, чтобы переслушать. Таким образом вы получаете реальное представлении о том, сколько времени упражнение занимает на самом деле. Более того, в названии каждого такого урока указано время - 34 min, 56 min, 18 min. Вы можете выбирать, опираясь на эту информацию. Если сегодня мне надо что-то несложное, и чтобы недолго, я выберу то, что 18 минут. Либо пойду в раздел #under15min и выберу упражнения оттуда (все они рассчитаны на то, что их можно начать и закончить в течение 15 минут).
Так я учусь доверять себе. Я нарабатываю опыт, когда я планирую, и у меня получается. И так много-много раз.
Ошибка, которую совершают люди на этом этапе - они хотят сделать быстрее меня. Ускоряют видео, пропускают шаги, торопятся… Вместо того, чтобы нарабатывать реальный опыт обучения, они следуют за своими ожиданиями, которые не подкреплены личным опытом, только просмотром рилс в соц сетях, где красивые люди успевают все за минуту.
Я за другой подход. Я узнаю себя - сколько времени нужно МНЕ? Я не ругаю себя за то, что у тренера получается быстрее (ведь по сравнению с не профессионалами у меня тоже получается быстрее то, чем я занимаюсь уже 20 лет). Сравнивать себя с другими - не плохо, если сравнивать не с целью найти, чем я хуже, а с целью узнать себя. Я вижу своими глазами, как человек делает за 15 минут то, на что мне нужен час. Здесь важно скорректировать “хочу”. Я “хочу” как она? Или я “хочу” тоже это уметь? Если второе, то во-первых, неважно, сколько времени это займет, тем более, что вам протягивают руку и говорят “Пойдем! Я всегда буду рядом и помогу.” Во-вторых, это естественно, что у новичка уходит в 5 раз больше времени, чем у того, кто 20 лет практикует.
2. Я начинаю с маленького задания. Если маленьких заданий в курсе нет, я начинаю с 15 минут. Засекаю 15 минут и смотрю, что я могу успеть за это время. Не расстраиваюсь, не оцениваю - просто записываю. Например, за 15 минут я успела понять смысл и прочитать текст вслух 2 раза. Останавливаюсь. Иду заниматься другими делами. Наблюдаю. Хочу ли я вернуться к упражнению и поделать еще? То, что я его “недоделала” - абсолютно нормально и естественно. Не было цели “доделать, во что бы то ни стало,” была цель познакомиться с упражнением. Нравится ли оно мне? Понимаю ли я его? Обычно в течение дня мне попадаются на глаза слова и фразы из того упражнения, либо идеи, созвучные тому, что я делала во время упражнения. Такие внутренние сигналы очень сильные, они напоминают мне о том, что при кажущейся “недоделанности", ценность в этих 15 минутах была. Если очень хочется, возвращаюсь к упражнению в тот же день поделать еще немного. Если не хочется, на следующий день я снова делаю 15 минут и снова замеряю, сколько получается сегодня, пока не почувствую, что хочется 20 минут или что 15 минут - мой абсолютный максимум. Обязательно записываю свои результаты. Если я их не вижу, я так и не научусь их видеть. Речь не о том, чтобы хвалить или ругать себя за эти 15 минут, речь о навыке адекватно видеть свою реальность - это я “умею”, а это “не умею”. Возле каждой записи я задаю себе вопрос “А что с этим можно делать?”.
Например,
а) “Не получилось ничего. Я 15 минут потратила только на выбор упражнения или поиск красивой цитаты”. ВОПРОС: Могу ли сократить время поиска? Может, сделать закладки для сайтов с цитатами? Может, мне проще просто открыть видео урок, где Наталья разбирает одну цитату и работать с ней? Видео урок как раз длится 11 минут. Может, за 15 минут я успею? Таких уроков есть точно штук 10 в Weekly Focused Practice.
б) “Прочитала вслух только 3 раза, и недовольна результатом”. ВОПРОС: А сколько мне раз надо читать, чтобы быть довольной? Ответ - “не знаю”. Эксперименты показывают, что и после 40 раза я недовольна. ВОПРОС: Что делать тогда? ОТВЕТ: Может, последовать совету Натальи и отследить, после скольких попыток я устаю, и остановиться ровно ДО? (Я всем студентам предлагаю такой способ - найти свое “идеальное число”. Если я устаю после 8 раза чтения вслух одной и той же фразы, то я останавливаюсь после седьмой итерации, т.е. ДО того, как я почувствую усталость. Мое идеальное число - семь. У кого-то это 3, 5, или 10. Мое хорошее самочувствие - в приоритете. Если я устаю от упражнения, мне нужно будет от него отдыхать. Но это противоречит моей цели - заниматься каждый день, системно и регулярно. Цели “совершить подвиг” за 15 минут нет. )
в) “Я поработала только с одним словосочетанием за это время, чувствую себя жутко отстающей! Мне так всей жизни будет мало, чтобы выучить 1000 слов!” ВОПРОС: А что плохого в том, чтобы разобрать одну фразу по-настоящему за 15 минут и с удовольствием? Разве моя цель - выучить 1000 слов? ОТВЕТ: Может, вспомнить совет Натальи о том, что все упражнения составлены таким образом, что улучшая ОДНУ штуку, мы одновременно меняем МНОГО других? Давай разберемся, что я помню за последние 15 минут, и что именно я делала? Во-первых, я наконец услышала, что после “commit” люди говорят to + Ving. Теперь я везде слышу и вижу “I commit to developing this skill”, “I commit to living this life”, вместо того, чтобы как раньше, на автопилоте говорить “I commit for improvement.” Я тренировала произношение, повторяя за носителями языка. Я просмотрела около 10 примеров. Я увидела 10 способов использовать эту фразу в контексте. Я поняла, наконец, как использовать фразу, которую 10 лет использовала наобум. Я нашла пример, очень похожий на мою ситуацию! Попробую завтра использовать на работе! Я получила удовольствие от того, что эту фразу услышала в любимом фильме! По-моему, немало результатов за 15 минут:)
Нужно всегда помнить, что эмоциональная память сильнее. Если прикладывать сугубо интеллектуальные усилия к освоению языка на таких высоких уровнях, на которых мы с вами работаем, вы будете стоять на месте, потому что вы пытаетесь “запомнить” и “выучить” то, что нужно “прочувствовать”, “прожить”, и “освоить на практике”.
То, что описала выше в пункте 2, применимо к творческим упражнениям. В коммьюнити они называются Creative Exercises. Это упражнения, где нужно что-то создать: написать, записать аудио, найти, объяснить, услышать и резюмировать и пр. Здесь очень много свободы, и сделать их можно как за одну минуту, если вдруг нашло вдохновение, так и за две недели, потому что нужно время найти все пазлы картины.
Есть еще другие упражнения - с понятным алгоритмом работы.
Например - объяснить или услышать артикли (В коммьюнити вы их найдёте под названиями “articles: Explain them, Count them, Insert them”), прочитать что-то вслух, услышать паузы и сделать визуальную карту, скорректировать прошлые ошибки по понятному алгоритму, креативное письмо за 7 минут, сделать упражнение на синхронизацию звука, образа и смысла и пр.
Работая с упражнениями второго типа, я обычно действую ровно наоборот: сначала скрупулёзно повторяю за тренером, оттачивая детали, и засекаю время. Делаю запись: “Так, сегодня 12 апреля, и сегодня у меня ушло 45 минут.”
Далее повторяю то же самое с тренером (по видео, например) или делаю другую похожую тренировку с тренером по видео уроку. Так проходят мои фитнес тренировки, когда я осваиваю новые движения. Если нужно, я отматываю назад, останавливаю видео и несколько раз пересматриваю моменты, где мне непонятно.
Со временем я наблюдаю, как уменьшаются мои 45 минут.
Когда у меня начинает получаться лучше, я включаю ту же онлайн тренировку, но уже соревнуюсь с видео:) Смогу ли я сделать быстрее? Тренер на видео тратит время на объяснения, которые мне уже не нужны, т.к. я их много раз слышала и научилась применять, и я могу идти быстрее. Уменьшая свое время, я дарю себе много радости.
Здесь важно заранее определиться, сколько времени вы готовы отвести на освоение нового. Например, можно начать и через 3 часа обнаружить себя в мыле и в отчаянии, что не получается. Я очень строго подхожу к времени. 45-60 минут - мой максимум. Если я не успела выполнить упражнение за это время, или например, если урок идет 65 минут, я спокойно останавливаю видео и возвращаюсь к нему уже после отдыха или других запланированных дел. Нет ничего страшного, чтобы поделить упражнение на 2 или 3 подхода.
В коммьюнити такие уроки находятся в разделе Real-time video lessons. Вы включаете “play” и идете вместе со мной. Мы вместе выбирает фильм или подкаст, вместе читаем инструкции, вместе слушаем, вы смотрите, как я делаю, можете всегда меня остановить или отмотать назад, чтобы переслушать. Таким образом вы получаете реальное представлении о том, сколько времени упражнение занимает на самом деле. Более того, в названии каждого такого урока указано время - 34 min, 56 min, 18 min. Вы можете выбирать, опираясь на эту информацию. Если сегодня мне надо что-то несложное, и чтобы недолго, я выберу то, что 18 минут. Либо пойду в раздел #under15min и выберу упражнения оттуда (все они рассчитаны на то, что их можно начать и закончить в течение 15 минут).
Так я учусь доверять себе. Я нарабатываю опыт, когда я планирую, и у меня получается. И так много-много раз.
Ошибка, которую совершают люди на этом этапе - они хотят сделать быстрее меня. Ускоряют видео, пропускают шаги, торопятся… Вместо того, чтобы нарабатывать реальный опыт обучения, они следуют за своими ожиданиями, которые не подкреплены личным опытом, только просмотром рилс в соц сетях, где красивые люди успевают все за минуту.
Я за другой подход. Я узнаю себя - сколько времени нужно МНЕ? Я не ругаю себя за то, что у тренера получается быстрее (ведь по сравнению с не профессионалами у меня тоже получается быстрее то, чем я занимаюсь уже 20 лет). Сравнивать себя с другими - не плохо, если сравнивать не с целью найти, чем я хуже, а с целью узнать себя. Я вижу своими глазами, как человек делает за 15 минут то, на что мне нужен час. Здесь важно скорректировать “хочу”. Я “хочу” как она? Или я “хочу” тоже это уметь? Если второе, то во-первых, неважно, сколько времени это займет, тем более, что вам протягивают руку и говорят “Пойдем! Я всегда буду рядом и помогу.” Во-вторых, это естественно, что у новичка уходит в 5 раз больше времени, чем у того, кто 20 лет практикует.
Это было важное дополнение к пункту 2 моего алгоритма. Продолжаем ➡️
3. Я начинаю делать упражнение в предвкушении! Например, завтра в 11 я хочу посмотреть урок в записи по Thought Chunking, где другие люди выполняли задания в режиме реального времени. Я могу научиться многому, наблюдая за их работой, плюс у меня будет время самой потренироваться вслух. Я назначаю себе время. Я планирую, когда это время закончится. Таким образом я знаю, что у меня только 30 минут, которые я хочу прожить на максимум. Завтра уже будет новое упражнение. Ровно в 11 я убираю телефон, закрываю лишние вкладки, и отдаюсь на 30 минут процессу.
Я готова узнать что-то новое. Я все 30 минут в предвкушении, то есть я очень внимательна. Глубина моих инсайтов в эти 30 минут удивляет и вдохновляет меня. Ровно в 11:30 я закрываю урок, и у меня есть варианты:
1) я иду заниматься своими делами
2) я записываю осознания и мысли, которые прямо сейчас хочется записать
3) я иду тренировать то, что я только что поняла, потому что мне очень, очень хочется сделать то, что я поняла и показать себе, что я действительно могу, что мне не показалось, и что я могу это делать сама, а не только в присутствии преподавателя) Записываю, что получилось, чтобы наглядно увидеть, что я ужу могу сама, а что еще надо тренировать с преподавателем.
4. Я начинаю делать тогда, когда пришло вдохновение, потому что в такие моменты есть ровно 10 секунд, чтобы поймать волну. Если отвлечься на сообщение в телеграм, волна уйдет. Увидела красивый отрывок - сразу читаю вслух. Пришла идея - сразу записала. Пришла идея в неудобное время (во время бега) - остановилась и записала голосовую замету для себя, иначе через 30 минут я ее не вспомню. Увидела интересное видео - сразу сделала упражнения для себя и для вас. Я не могу планировать контент на недели вперед. Я делаю в моменте. Продуктивность - это продукт вдохновения, но никак не планирования. Вспомните, сколько раз вы обещали себе ходить в тренажёрной зал, вносили тренировки в календарь, и все равно туда не ходили? Помогло ли вам планирование? Мне нет. Что меня вдохновляет? Первыми в моем списке другие люди и природа. Если я вижу, как кто-то это делает, меня это вдохновляет научиться. Если я вижу, как кто-то тренируется освоить новый, более сложный уровень, я захочу присоединиться, потому что вместе ошибаться не так страшно. Наблюдая за природой, я вижу тесные взаимосвязи естественных процессов и их отражение в людях.
Вы скажете, что между пунктом 4 и 5 полное противоречие. Как можно строго планировать время и одновременно ничего не планировать?
Я приведу пример.
Я очень долго хотела научиться делать массаж лица, но в привычной рутине не могла найти для него время. Все говорили, надо 20 минут в день. В 20 минут я не укладывалась, а найти 30 минут было проблематично, потому что его лучше делать до обеда. Потом я просто поменяла местами тренировки и массаж и выделила 30 минут утром именно для массажа. Чтобы не терять эти 30 минут на вопросы себе “Та, и что именно теперь делать?”, я включаю видео урок на 20-30 минут, и повторяю за тренером.
Таким образом, я получаю нужные мне результаты:
⁃ у меня никогда не уходит больше 30 минут в день
⁃ Я занимаюсь с опытным профессионалом
⁃ Уроки не повторяются, поэтому каждый день я в предвкушении
⁃ Некоторые уроки мне, наоборот, очень нравятся, и я их делаю повторно, когда мне захочется, без привязки к расписанию.
То есть у меня есть свобода и одновременно рутина. Я воспитываю доверие к себе (знаю, сколько времени нужно, и сколько я могу реально успеть). Я вижу результаты и начинаю любить свой труд, ведь с каждой неделей уверенности в руках больше.
Если речь о навыке, в котором я уже не новичок (например, английский или фитнес), то я планирую очень условно, потому что у меня есть твердая уверенность, что в течение дня я 100% им займусь, но КАК именно - я разрешаю себе решить прямо в моменте или прямо на коврике. Здесь я иду за вдохновением.
Коммьюнити я создала для того, чтобы можно было и планировать, и найти вдохновение. Если нужно планировать, идем, например, в раздел “Listening”, открываем список упражнений и выбираем то, которое совпадает с тем, что нравится и тем, сколько времени у нас сегодня есть. Если нужно планировать еще жестче - идем в группу Native-Like Fluency или пишем мне лично. Я даю очень конкретные рекомендации со ссылками на упражнения, когда вижу, что может человек сегодня, и что ему нужно, пока он учится сам видеть свои результаты.
Если нужно вдохновение, просто открываем вкладку “Creative Exercises” и выбираем то, чего просит душа, то, что нравится сейчас. Абсолютно ВСЕ будет для вас полезно.
Представьте, что это некий ресторан здоровой еды, где рецептура и ингредиенты каждого блюда подобраны таким образом, чтобы у каждого гостя нормализовался обмен веществ, запустился процесс регенерации и омоложения на клеточном уровне, и все системы организма пришли в норму. Неважно, что вы выберете. Абсолютно все для вас будет полезно, поэтому выбирайте что любите.
Постаралась описать нюансы, но их бесконечно много. Давайте я отвечу на ваши вопросы в комментариях. Может, так мы найдем детали, которые я забыла прописать.
Задавайте!
P.S.
Ранее я делала видео на тему "Как и чем измерять FLUENCY?"
Здесь кстати прекрасно слышно разницу в произношении (я слышу), если сравнить, как я говорю в этом видео (2021) и послушать последний эпизод Natalia Reads (2023).
3. Я начинаю делать упражнение в предвкушении! Например, завтра в 11 я хочу посмотреть урок в записи по Thought Chunking, где другие люди выполняли задания в режиме реального времени. Я могу научиться многому, наблюдая за их работой, плюс у меня будет время самой потренироваться вслух. Я назначаю себе время. Я планирую, когда это время закончится. Таким образом я знаю, что у меня только 30 минут, которые я хочу прожить на максимум. Завтра уже будет новое упражнение. Ровно в 11 я убираю телефон, закрываю лишние вкладки, и отдаюсь на 30 минут процессу.
Я готова узнать что-то новое. Я все 30 минут в предвкушении, то есть я очень внимательна. Глубина моих инсайтов в эти 30 минут удивляет и вдохновляет меня. Ровно в 11:30 я закрываю урок, и у меня есть варианты:
1) я иду заниматься своими делами
2) я записываю осознания и мысли, которые прямо сейчас хочется записать
3) я иду тренировать то, что я только что поняла, потому что мне очень, очень хочется сделать то, что я поняла и показать себе, что я действительно могу, что мне не показалось, и что я могу это делать сама, а не только в присутствии преподавателя) Записываю, что получилось, чтобы наглядно увидеть, что я ужу могу сама, а что еще надо тренировать с преподавателем.
4. Я начинаю делать тогда, когда пришло вдохновение, потому что в такие моменты есть ровно 10 секунд, чтобы поймать волну. Если отвлечься на сообщение в телеграм, волна уйдет. Увидела красивый отрывок - сразу читаю вслух. Пришла идея - сразу записала. Пришла идея в неудобное время (во время бега) - остановилась и записала голосовую замету для себя, иначе через 30 минут я ее не вспомню. Увидела интересное видео - сразу сделала упражнения для себя и для вас. Я не могу планировать контент на недели вперед. Я делаю в моменте. Продуктивность - это продукт вдохновения, но никак не планирования. Вспомните, сколько раз вы обещали себе ходить в тренажёрной зал, вносили тренировки в календарь, и все равно туда не ходили? Помогло ли вам планирование? Мне нет. Что меня вдохновляет? Первыми в моем списке другие люди и природа. Если я вижу, как кто-то это делает, меня это вдохновляет научиться. Если я вижу, как кто-то тренируется освоить новый, более сложный уровень, я захочу присоединиться, потому что вместе ошибаться не так страшно. Наблюдая за природой, я вижу тесные взаимосвязи естественных процессов и их отражение в людях.
Вы скажете, что между пунктом 4 и 5 полное противоречие. Как можно строго планировать время и одновременно ничего не планировать?
Я приведу пример.
Я очень долго хотела научиться делать массаж лица, но в привычной рутине не могла найти для него время. Все говорили, надо 20 минут в день. В 20 минут я не укладывалась, а найти 30 минут было проблематично, потому что его лучше делать до обеда. Потом я просто поменяла местами тренировки и массаж и выделила 30 минут утром именно для массажа. Чтобы не терять эти 30 минут на вопросы себе “Та, и что именно теперь делать?”, я включаю видео урок на 20-30 минут, и повторяю за тренером.
Таким образом, я получаю нужные мне результаты:
⁃ у меня никогда не уходит больше 30 минут в день
⁃ Я занимаюсь с опытным профессионалом
⁃ Уроки не повторяются, поэтому каждый день я в предвкушении
⁃ Некоторые уроки мне, наоборот, очень нравятся, и я их делаю повторно, когда мне захочется, без привязки к расписанию.
То есть у меня есть свобода и одновременно рутина. Я воспитываю доверие к себе (знаю, сколько времени нужно, и сколько я могу реально успеть). Я вижу результаты и начинаю любить свой труд, ведь с каждой неделей уверенности в руках больше.
Если речь о навыке, в котором я уже не новичок (например, английский или фитнес), то я планирую очень условно, потому что у меня есть твердая уверенность, что в течение дня я 100% им займусь, но КАК именно - я разрешаю себе решить прямо в моменте или прямо на коврике. Здесь я иду за вдохновением.
Коммьюнити я создала для того, чтобы можно было и планировать, и найти вдохновение. Если нужно планировать, идем, например, в раздел “Listening”, открываем список упражнений и выбираем то, которое совпадает с тем, что нравится и тем, сколько времени у нас сегодня есть. Если нужно планировать еще жестче - идем в группу Native-Like Fluency или пишем мне лично. Я даю очень конкретные рекомендации со ссылками на упражнения, когда вижу, что может человек сегодня, и что ему нужно, пока он учится сам видеть свои результаты.
Если нужно вдохновение, просто открываем вкладку “Creative Exercises” и выбираем то, чего просит душа, то, что нравится сейчас. Абсолютно ВСЕ будет для вас полезно.
Представьте, что это некий ресторан здоровой еды, где рецептура и ингредиенты каждого блюда подобраны таким образом, чтобы у каждого гостя нормализовался обмен веществ, запустился процесс регенерации и омоложения на клеточном уровне, и все системы организма пришли в норму. Неважно, что вы выберете. Абсолютно все для вас будет полезно, поэтому выбирайте что любите.
Постаралась описать нюансы, но их бесконечно много. Давайте я отвечу на ваши вопросы в комментариях. Может, так мы найдем детали, которые я забыла прописать.
Задавайте!
P.S.
Ранее я делала видео на тему "Как и чем измерять FLUENCY?"
Здесь кстати прекрасно слышно разницу в произношении (я слышу), если сравнить, как я говорю в этом видео (2021) и послушать последний эпизод Natalia Reads (2023).
