English

Practice Routine - что это, если про жизнь, а не про английский

In Russian


Если практика нам нужна для того, чтобы менять себя, то мой вопрос - что вы сейчас практикуете?

Что вы сейчас меняете? И меняете ли активно, целенаправленно, то есть словом, мыслью и действием? Или только словом? Только в мыслях?

Когда я говорю "Practice Routine", люди часто переиначивают и говорят по-своему - "routine practice", хотя таким образом искажают смысл на 180 градусов. "Практика" и "учиться" для многих воспринимаются как "учить новое", то есть поглощать новую, ранее неизвестную информацию. На самом деле, работа идет постоянно с самим собой. Чтобы успешно осваивать новую информацию, нужно работать со своим навыком восприятия информации. Если вы забываете то, что только что прочитали, практика должна включать тренировку концентрации внимания, а не тренировки запоминания большего количества слов. Они будут так же быстро вылетать из головы, как влетели. И чем взрослее человек, тем медленнее усваивается новое - не потому что мы с годами тупеем, а потому что связи становятся прочнее.

Тот, кто 40 лет повторяет одно и то же, владеет навыком лучше, чем тот, кто делает это 5 лет. Человек, который 40 лет ничего не читал вслух, потому что был убежден, что это не нужно, будет учиться медленнее, чем тот, который в 20 лет не имеет опыта, просто потому что никогда не пробовал. Человек, который 10 лет учит английский и 10 лет повторяет одни и те же ошибки, будет учиться медленнее, чем тот, который в 40 лет приходит первый раз учиться системно, потому что никогда до этого специально не учил, а как-то сам научился, повторяя за теми, кто рядом. Первому нужно РАЗучиться - то есть разрушить прочные, сформированные годами связи, и еще построить новые. Это тяжелая физическая работа для нашего мозга, поэтому факт того, что люди испытывают огромное сопротивление, когда делают упражнения - чистая физиология. 

Выигрывает тот, что меняется часто. Не каждые 7 лет, а каждые 7 месяцев, например. Не раз в 40 лет, а почаще:)

Тот, для которого стать снова новичком на время - нормально. 


Тот, кто ни в коем случае не хочет смотреть на то, что он уже знает, глазами новичка, будет испытывать большие трудности. Смотреть нужно учиться в первую очередь на себя, а потом уже на предмет, который вы изучаете. 

"Practice routine" - целенаправленную систему тренировок можно начать в любом возрасте и в отношение любого навыка. Например, вы хотите научиться выбирать более здоровую пищу для себя, перестать спешить с критикой, перестать спешить в принципе, лучше организовывать свой день, лучше управлять своими мыслями - для каждой из этих ситуаций можно создать системную практику. Люди обычно удивляются, когда слышат это, потому что воспринимают "практику" либо в контексте тренировки чего-то нового, что нужно учить с тренером, либо в контексте духовных практик. Во втором случае слова "практика" или "практики" используется так часто, что, как мне кажется, давно потеряло свой смысл. Если каждый сядет и честно спросит себя "Что такое практика? Что для меня практика?" , мы удивимся результату. Ответьте себе на этот вопрос без того, чтобы спрашивать интернет экспертов или словарь. Вопрос на вашем родном языке. Это только с виду простой вопрос. Но если нужно написать, то есть сформулировать свой ответ - это очень непросто.

Не зная, что такое "практика", люди повторяют "практики" на бесплатных вебинарах раз в полгода за теми, кто точно знает, что такое "практика", и покупают на тех же вебинарах курсы, где много "практики". Однако самостоятельной практики после вебинара почти не происходит. Системная практика - это система целенаправленных действий. Система - это то, что включает в себя разные сферы и уровни. Если мы говорим о человеке, то это уровни физиологии, эмоций, когнитивных навыков, энергии, интуиции. Таким образом, практика английского никогда не может включать только запоминание слов , то есть только тренировку памяти, как и тренировка памяти не может существовать отдельно от общего самочувствия человека, потому что если самочувствие и энергия на нуле, никакой практики не будет. Система - это объем и регулярность. Регулярность создает воронку глубины, где каждый новый подход становится совершенно новым опытом и открывает новые перспективы. 

Чтобы понять, что такое practice routine, и как этим методом работать над своим английским, можно начать с более простого - с себя и с того, что вам нужно гораздо больше, чем английский. 

Результат практики - создание новой нормы. Какую новую норму вы хотите для себя создать и в какой сфере? Воспитание детей? Питание? Здоровье? Восприятие? Порядок? Социальная жизнь? 

Выберите свое. Потом задайте себе вопрос - "Что делает человек, у которого уже есть то, что я хочу, и для него это - норма?" Это вам подскажет, какие действия и упражнения вам нужно включить в свою практику. Это и есть Practice Routine. 

Если таких людей рядом с вами нет - это тоже ответ на ваш вопрос. 

Поделитесь мыслями в комментариях. Можно помочь друг другу, потому что самое ценное в общении - мысли людей, которые направляют нашу собственную мысль.