Когда люди спрашивают: “Как мне заставить себя делать то, что мне нужно делать?”, я объясняю себе: «Человек на самом деле спрашивает, как ему любить результат своего собственного труда.»
В такой формулировке вопроса лежит сам ответ. Наверное, это единственный ответ на то, почему я делаю то, что делаю, и почему не останавливаюсь: “Я люблю результат своего труда”.
Я уважаю свой труд, люблю его по-настоящему.
Очень красивые результаты, поэтому хочется делать еще.
Вчера я сама убрала весь дом. Обычно приходит помощница, но я уже какое-то время без нее. Последние 12 часов получаю невероятное удовольствие от каждого шага босиком по дому, потому что в каждом уголке вижу и ощущаю то состояние, которое я создала сама. Для меня труд - это создавать.
“Создавать” может означать преобразовывать то, что было, или строить новое с нуля.
Создавать себя - самый благодарный труд.
Как можно не любить свой собственный труд?
“Если не видно результат, то непонятно, что тут любить,” - вопрошают люди.
Я знаю. Поэтому учу себя видеть результат своего труда - и прямо сейчас, и через время. Измеряю то, что кому-то (даже мне самой) кажется невидимым и неизмеримым.
Если я сама готовлю еду, я сразу вижу результат:
⁃ Вкусно
⁃ Отличное самочувствие
⁃ Много энергии
⁃ Прекрасная работа ЖКТ
⁃ Длительное насыщение
И я вижу результат через время (неделя, месяц, год):
⁃ Нет отеков
⁃ Улучшаются силовые показатели
⁃ Хороший сон
⁃ Хорошее состояние кожи, ногтей, волос
⁃ Самое благоприятное воздействие на фигуру
⁃ Я нравлюсь себе
Этому стоило научиться и заморочиться, чтобы создавать то, что любишь и любить то, что создаешь.
Английский ничем не отличается от навыка правильно питаться (правильно для себя).
Прямо сейчас я люблю состояние наполненности и радости от того, что я сделала и того, что я бережно создаю.
Спустя время я люблю конкретные изменения, которые становятся очевидными.
У меня есть свой способ настроиться на то, чтобы делать упражнения на английском ( то, что я называю practice routine)
Он мой, и для меня он работает, потому что уже 17 лет мне не надоедает. Но может кому-то тоже откликнется.
Проблему “надо делать, но не могу себя заставить” я знаю в лицо, но с английским мне было решать ее проще, чем с другими сферами жизни. Поэтому я взяла то, что проще и наложила на то, что дается тяжело. А потом увидела, что английский стало делать еще проще, потому что процесс един и один. Я постоянно работаю с собой, а не с английским или с навыком правильно подбрасывать гири.
Нужно описывать мой способ? Кому-то из вас это бы помогло?
Покажу фотографии, чтобы было нагляднее видно, про какие результаты я говорю.
Акне было со мной с 12 лет. Все говорили, что это наследственное. Не помогали ни чистки, ни диеты, ни мази.
К 30 годам я научилась жить периодами с высыпаниями и без. Каждый период «без» я воспринимала как подарок и счастливый случай, искренне не понимая причину, пока не приняла твёрдое решение иметь чистую кожу. Макияж до 2020 года был средством «замазать» высыпания. С 2020 моя кожа выглядит как вы видите на коллаже - фото сделаны без макияжа и фильтров. Фото в оранжевой водолазке с минимум макияжа, тональный крем я не использую.
“Создавать” может означать преобразовывать то, что было, или строить новое с нуля.
Создавать себя - самый благодарный труд.
Как можно не любить свой собственный труд?
“Если не видно результат, то непонятно, что тут любить,” - вопрошают люди.
Я знаю. Поэтому учу себя видеть результат своего труда - и прямо сейчас, и через время. Измеряю то, что кому-то (даже мне самой) кажется невидимым и неизмеримым.
Если я сама готовлю еду, я сразу вижу результат:
⁃ Вкусно
⁃ Отличное самочувствие
⁃ Много энергии
⁃ Прекрасная работа ЖКТ
⁃ Длительное насыщение
И я вижу результат через время (неделя, месяц, год):
⁃ Нет отеков
⁃ Улучшаются силовые показатели
⁃ Хороший сон
⁃ Хорошее состояние кожи, ногтей, волос
⁃ Самое благоприятное воздействие на фигуру
⁃ Я нравлюсь себе
Этому стоило научиться и заморочиться, чтобы создавать то, что любишь и любить то, что создаешь.
Английский ничем не отличается от навыка правильно питаться (правильно для себя).
Прямо сейчас я люблю состояние наполненности и радости от того, что я сделала и того, что я бережно создаю.
Спустя время я люблю конкретные изменения, которые становятся очевидными.
У меня есть свой способ настроиться на то, чтобы делать упражнения на английском ( то, что я называю practice routine)
Он мой, и для меня он работает, потому что уже 17 лет мне не надоедает. Но может кому-то тоже откликнется.
Проблему “надо делать, но не могу себя заставить” я знаю в лицо, но с английским мне было решать ее проще, чем с другими сферами жизни. Поэтому я взяла то, что проще и наложила на то, что дается тяжело. А потом увидела, что английский стало делать еще проще, потому что процесс един и один. Я постоянно работаю с собой, а не с английским или с навыком правильно подбрасывать гири.
Нужно описывать мой способ? Кому-то из вас это бы помогло?
Покажу фотографии, чтобы было нагляднее видно, про какие результаты я говорю.
Акне было со мной с 12 лет. Все говорили, что это наследственное. Не помогали ни чистки, ни диеты, ни мази.
К 30 годам я научилась жить периодами с высыпаниями и без. Каждый период «без» я воспринимала как подарок и счастливый случай, искренне не понимая причину, пока не приняла твёрдое решение иметь чистую кожу. Макияж до 2020 года был средством «замазать» высыпания. С 2020 моя кожа выглядит как вы видите на коллаже - фото сделаны без макияжа и фильтров. Фото в оранжевой водолазке с минимум макияжа, тональный крем я не использую.
Знать, чувствовать свой потенциал и ничего не делать - это было очень долго про меня.
В 2009 я выглядела как пирожок:) На фото ниже в желтой блузке я в музее фильма Дюссельдорфа даю худшую презентацию в моей жизни на немецком языке. У меня багровое лицо, трясутся руки, и очень хочется пить. Ещё больше хочется провалиться под землю, чтобы все наконец закончилось.
Знала ли я тогда, что надо следить за питанием? Конечно знала, но металась от одного расстройства пищевого поведения к другому, не умея найти середину.
В 2009 я выглядела как пирожок:) На фото ниже в желтой блузке я в музее фильма Дюссельдорфа даю худшую презентацию в моей жизни на немецком языке. У меня багровое лицо, трясутся руки, и очень хочется пить. Ещё больше хочется провалиться под землю, чтобы все наконец закончилось.
Знала ли я тогда, что надо следить за питанием? Конечно знала, но металась от одного расстройства пищевого поведения к другому, не умея найти середину.
Я начала заниматься спортом и поняла, что он мне нужен ещё в 2006, но только в 2015 я поняла, что это серьезные отношения и начала в них по-настоящему вкладываться. В 2020 отношения вышли на новый уровень, когда я организовала фитнес дома и приняла решение тренироваться каждый день. Уже третий год я держу своё слово. Это не значит, что за год я не пропустила ни дня.
Я в адекватных отношениях с собой, а не в насильственном режиме тренировок. Бывает, я пропускаю дни, если в самолёте, если закрутилась и не успела, если чувствую, что нужно отдохнуть, но важно для меня то, что я хочу тренироваться каждый день. Я делаю то, что хочу.
Менять себя трудно, очень. Именно поэтому я люблю свой труд. Я вижу, что он мне даёт.
Такие же коллажи я складываю из отношений, своего произношения, своей практики преподавания. Я везде применяю один и тот же способ: системная регулярная практика и любовь к посильному труду. На английском я называю это practice routine.
И именно этот подход заложен в Community of Practice.
Я в адекватных отношениях с собой, а не в насильственном режиме тренировок. Бывает, я пропускаю дни, если в самолёте, если закрутилась и не успела, если чувствую, что нужно отдохнуть, но важно для меня то, что я хочу тренироваться каждый день. Я делаю то, что хочу.
Менять себя трудно, очень. Именно поэтому я люблю свой труд. Я вижу, что он мне даёт.
Такие же коллажи я складываю из отношений, своего произношения, своей практики преподавания. Я везде применяю один и тот же способ: системная регулярная практика и любовь к посильному труду. На английском я называю это practice routine.
И именно этот подход заложен в Community of Practice.
********
В продолжение разговора о том, "почему я ничего не делаю, хотя точно знаю, что мне надо делать?" добавлю, что самое важное - внутреннее желание человека.
Продается заглушка для боли, поэтому продают через выяснение того, что болит. Но делает человек не потому что болит, а потому что искренне хочет.
Когда болит, хочется выпить лекарство, чтобы быстро отпустило. Никто не хочет пить лекарство всю жизнь.
Когда очень хочется, человек сделает снова и снова. У многих есть хобби или призвание на всю жизнь, что подтверждает факт того, что нравится может долго.
Знала ли я, что мое питание влияет на то, как выглядит мое лицо? Конечно знала.
Хотела ли я менять питание? Однозначно нет.
Я много и громко жаловалась на то, как сложно вылечить кожу и рассказывала, как сильно я хочу меняться. Но внутри я не хотела ничего кардинально менять. Мне очень хотелось, чтобы все осталось по-прежнему - чтобы я так же ела свои любимые печенья, которые я подозревала виновными, хотела не задавать себе вопросов, потому что, начав их задавать, мне бы точно не понравились ответы. Я бы точно пришла к тому, что так, как я делаю сейчас - не работает для меня. А как делать по-другому - я понятия не имела. У меня не было ресурсов - ни ментальных, ни эмоциональных, чтобы найти другое направление. Мне казалось, что у меня не было ресурсов. Мне казалось, что я не справлюсь. И еще мне казалось, что я обязана была справиться одна. Сейчас я знаю, что это невозможно. Мы всегда учимся у людей. Чтобы учиться, не обязательно покупать все курсы, которые продают люди.
Тогда я искала лекарство, чтобы все изменилось, но чтобы мне не нужно было ничего менять. Конечно, тогда я этого не осознавала.
Да, было больно.
Так же, как болит у всех, кто хочет говорить на английском лучше, кто чувствует себя неловко в ситуациях, когда нужно здесь и сейчас объяснить что-то сложное носителям языка, а слова застревают в голове и не находят выхода. Вместо них выходит сплошная несуразица. В такие моменты хочется купить все курсы, вспоминаются все недоделанные уроки, и есть мотивация заняться английским. И человек покупает...
Но в тот момент, когда человек открывает то, что купил и садится делать упражнения, ему не больно. Когда не больно, смысла пить лекарство нет. Отсюда отсутствие мотивации делать и продолжать делать. Человек ищет способы не делать и одновременно пытается заставить себя делать. Выматывает именно это "раздвоение", а не сам процесс выполнения упражнения. Победив себя один раз и сделав, он записывает себе "упражнение сделано" как огромное достижение, после которого нужен заслуженный отдых. К повторению таких усилий человек будет готов не скоро, потому что в моменты, когда надо делать, у него все так же НЕ болит, а устойчивая связь между "делать" и "адски тяжело" уже сформирована.
Это нерешаемая проблема. Сколько бы не вкладывали миллиардов в геймификации и алгоритмы персонализации, человек не будет делать то, что внутри твердо решил не делать. Он может увлечься на время, но как только ему станет скучно, он выходит из игры. Скучно в текущем мире бесконечного контента становится быстро, поэтому стоимость привлечения клиента растет.
Так же растет цена потерянного времени, когда человек говорит себе, что очень хочет что-то изменить, но ничего для этого не делает, или делает не системно, не умея замечать и создавать свои результаты.
Только большое желание способно сдвинуть горы.
Большое желание изменить что-то в себе. Без этого желания новые приложения, новые диеты, новые специалисты, новые книги будут социально-приемлемым способом ничего не делать.
В продолжение разговора о том, "почему я ничего не делаю, хотя точно знаю, что мне надо делать?" добавлю, что самое важное - внутреннее желание человека.
Продается заглушка для боли, поэтому продают через выяснение того, что болит. Но делает человек не потому что болит, а потому что искренне хочет.
Когда болит, хочется выпить лекарство, чтобы быстро отпустило. Никто не хочет пить лекарство всю жизнь.
Когда очень хочется, человек сделает снова и снова. У многих есть хобби или призвание на всю жизнь, что подтверждает факт того, что нравится может долго.
Знала ли я, что мое питание влияет на то, как выглядит мое лицо? Конечно знала.
Хотела ли я менять питание? Однозначно нет.
Я много и громко жаловалась на то, как сложно вылечить кожу и рассказывала, как сильно я хочу меняться. Но внутри я не хотела ничего кардинально менять. Мне очень хотелось, чтобы все осталось по-прежнему - чтобы я так же ела свои любимые печенья, которые я подозревала виновными, хотела не задавать себе вопросов, потому что, начав их задавать, мне бы точно не понравились ответы. Я бы точно пришла к тому, что так, как я делаю сейчас - не работает для меня. А как делать по-другому - я понятия не имела. У меня не было ресурсов - ни ментальных, ни эмоциональных, чтобы найти другое направление. Мне казалось, что у меня не было ресурсов. Мне казалось, что я не справлюсь. И еще мне казалось, что я обязана была справиться одна. Сейчас я знаю, что это невозможно. Мы всегда учимся у людей. Чтобы учиться, не обязательно покупать все курсы, которые продают люди.
Тогда я искала лекарство, чтобы все изменилось, но чтобы мне не нужно было ничего менять. Конечно, тогда я этого не осознавала.
Да, было больно.
Так же, как болит у всех, кто хочет говорить на английском лучше, кто чувствует себя неловко в ситуациях, когда нужно здесь и сейчас объяснить что-то сложное носителям языка, а слова застревают в голове и не находят выхода. Вместо них выходит сплошная несуразица. В такие моменты хочется купить все курсы, вспоминаются все недоделанные уроки, и есть мотивация заняться английским. И человек покупает...
Но в тот момент, когда человек открывает то, что купил и садится делать упражнения, ему не больно. Когда не больно, смысла пить лекарство нет. Отсюда отсутствие мотивации делать и продолжать делать. Человек ищет способы не делать и одновременно пытается заставить себя делать. Выматывает именно это "раздвоение", а не сам процесс выполнения упражнения. Победив себя один раз и сделав, он записывает себе "упражнение сделано" как огромное достижение, после которого нужен заслуженный отдых. К повторению таких усилий человек будет готов не скоро, потому что в моменты, когда надо делать, у него все так же НЕ болит, а устойчивая связь между "делать" и "адски тяжело" уже сформирована.
Это нерешаемая проблема. Сколько бы не вкладывали миллиардов в геймификации и алгоритмы персонализации, человек не будет делать то, что внутри твердо решил не делать. Он может увлечься на время, но как только ему станет скучно, он выходит из игры. Скучно в текущем мире бесконечного контента становится быстро, поэтому стоимость привлечения клиента растет.
Так же растет цена потерянного времени, когда человек говорит себе, что очень хочет что-то изменить, но ничего для этого не делает, или делает не системно, не умея замечать и создавать свои результаты.
Только большое желание способно сдвинуть горы.
Большое желание изменить что-то в себе. Без этого желания новые приложения, новые диеты, новые специалисты, новые книги будут социально-приемлемым способом ничего не делать.
Посты на русском языке вс первую очередь публикуются в телеграм. Подписаться можно здесь.
