Потому что я тратила час, пыхтела, напрягалась, и все равно ничего не выходило. Я думала: ну где же взять такой час каждый день только на одно упражнение? А их порядка двадцати.
Когда у меня первый раз получилось за 2 минуты, я думала, показалось. Повезло.
Потом стало получаться так постоянно.
Потом я поняла, если упрямо и постоянно делать одно и то же упражнение, не факт, что можно добиться в нем хороших результатов.
Например, не получается стойка на руках. Если просто каждый день прыгать на стенку в надежде, что однажды получится (я так долго делала), по факту и через много месяцев не получается. Когда до меня дошло, что нужно смотреть на механику движения, посмотреть, какую нагрузку выдерживают сейчас мои плечи, насколько сильный у меня кор, я стала тренировать совсем не стойку на руках, но в то же время – именно ее.
Плечи, кор, группировка, концентрация, баланс – все эти параметры должны быть в хорошем состоянии, чтобы стоять на руках. Если параметры на уровне новичка, то хоть сколько проявляй упорства, хоть сколько прыгай на стенку – результат не изменится.
Или, например, осанка. Чтобы исправить осанку, недостаточно напоминать себе выпрямлять спину, когда сутулишься. Никакой прибор и никакой таймер не исправит ситуацию, потому что тело человека, который сутулится, даже не знает, как это ощущается, когда ты стоишь и ходишь с правильной осанкой. Это положение часто для него неудобное. Здесь нужен целый комплекс упражнений на работу с шеей, тазом, плечами, грудным отделом. И тогда можно исправить осанку.
Чтобы научиться лучше понимать речь носителей языка, нужно научиться читать вслух.
Недостаточно упорно и упрямо смотреть фильмы без субтитров, думая, что это и есть тренировка навыка. Факт не меняется – и после многих лет такой "практики", люди все равно не понимают всего, что там говорят в кино. Не слышат нюансы, слова, интонации, смыслы. Угадывание становится привычкой. "Мне примерно по смыслу понятно" – становится нормой. То есть отклонение от нормы градусов на 30 (а примерно столько в среднем люди пропускают, когда не понимают и не слышат каждое слово и вынуждены додумывать и соединять то, что услышали так, как умеют) – становится для них нормой.
Но мир и законы мироздания остаются прежними, даже если кто-то их не видит. То, что есть по факту, не исчезает на 30% только потому что кто-то эти 30% при всех своих усилиях не может уловить.
Усилия потому что не те. Не тем.
Чтобы лучше понимать речь носителей языка, нужен комплекс упражнений, в котором множество навыков и нюансов соединяются в целостное понимание. И потом отчетливо слышно каждое слово с первого раза.
Я долго не могла сделать целый ряд упражнений, потому что мышцы кора были слабые. И вчера, сделав сложную перевернутую позу, я ее сделала правильно за минуту. Легко. Тренировки кора начали давать плоды.
Раньше, когда мне не хватало сил напрячь кор, как надо, я делала какое-то размазанное движение. Долго, с усилием, и оно получалось не до конца.
Когда говорят: "Это занимает две минуты", – это правда. Просто не сразу. Практика дает плоды не сразу.
И что такое "практика", можно понять только на практике. Если просто много раз неправильно повторять одно и то же упражнение до посинения, результат будет предсказуемым – человек доведет неправильную технику до совершенства, то есть закрепит свои ошибки на уровне прочных нейронных связей. И распутать это все потом будет стоить еще больше сил и времени.
Поэтому зачем делать без обратной связи, если есть возможность работать с обратной связью и быстро корректировать ошибки?
Чтобы получалось за две минуты, все мышцы и все параметры, которые участвуют в воспроизведении этого действия, должны быть на должном уровне.
Если не развиты кисти, сначала надо приучать их к нагрузкам, а не требовать от них выдержать вес всего тела при стойке на руках. Кисти очень болят вначале с непривычки.
Если человек не умеет читать на английском (не про себя, а так, чтобы другие понимали, что он читает), то можно упрямо тренировать презентации, но результат будет не тот.
Возможно, человек выучит наизусть, но "выучить стишок" и "донести суть до людей во время презентации" – задачи разного уровня.
Ничего не существует по отдельности. Везде многослойная информация. Везде переплетения всего со всем.
И если не отделять себя, а быть в центре всего, то есть изучать себя и тренировать те параметры, которые сейчас отстают, можно научиться делать "за две минуты". Это не конечный результат – это критерий качества текущих параметров.
А когда у тебя получается за две минуты, нет смысла не делать это каждый день.
