Я не верю в “прорывы” и сверх усилия. Все, что СВЕРХ, всегда аукнется травмой.
Все спортсмены, которых я знаю, получили не одну травму в свои лучшие годы и перестали тренироваться. Все живут историями из прошлого, когда они “были” чемпионами, когда они были на пике. Редкие единицы нашли способ и силы продолжать тренироваться каждый день без травм.
Мне не интересны соревнования. От слова совсем. Тем не менее, все, кто случайно видел мои тренировки, был убежден, что я готовлюсь к какому-то спортивному событию, иначе зачем так тренироваться?
Мне интересно продолжать тренироваться каждый день - безопасно, без травм, делая тело сильнее и здоровее день ото дня.
Чтобы тренироваться каждый день, и неважно что я тренирую: штрихи пастелью на грунте, стойку на руках, задние сакады в танго, навык печь хлеб или задавать себе неудобные вопросы, нужно создать условия, в которых мне легко соблюдать технику безопасности.
Для меня это танцевать с надёжным партнером. Это убрать информационный шум о том, как я “должна” себя чувствовать во время практики и слушать то, что я на самом деле чувствую. Это убрать спешку и дедлайны. Я не знаю, когда именно до меня “дойдет”, или когда у меня “получится”, но я точно знаю, что если я проведу с собой достаточно времени, ответ придет. Я знаю из опыта. Иногда доходит за день. Иногда нужно пару лет. Когда оно действительно “доходит”, нет ни капли сожаления, что процесс занял так много времени, потому что результат бесценен. Лучше два года работы над собой, чем 20 лет невежества о себе.
Для меня это также искать, просить, принимать помощь. И от себя, и от других людей.
Мы живем в странной иллюзии превознесения идеи независимости. Когда я говорю “самостоятельная практика”, многие слышат “независимая практика”, то есть “практика без других людей”.
Группы поддержки существуют, чтобы приободрить, поддержать, но делать ты должен сам. Любить себя ты должен уметь сам. Справляться должен уметь сам. Учиться должен уметь сам. Делать должен сам. Понимать свои чувства должен уметь сам. Разбираться со своими травмами должен сам. Деньги на психолога должен найти сам. Свои проблемы должен решать сам и не обременять ими других людей. Свою самооценку должен поднимать сам. Работай с зеркалом - сам. Читай аффирмации, читай книги, делай практики, главное делай все сам. Ничего не ожидай от других людей. Все сам.
Зачем тогда вообще отношения с другими людьми, если мы не разрешаем себе на них положиться? Если постыдно ожидать от других людей даже уверенность в том, что отношения между нами существуют? Если принимать помощь равно проявлять слабость, а помогать равно проявлять снисходительность и “не давать проходить свои уроки”?
Это больная идея, которая заражает умы мужчин и женщин, которые не могут определиться, кем им быть, и что они могут друг другу дать. “Независимые”, они изолируют себя от других и других от себя, уверенные в том, что “зависимость” - это плохо.
Дети зависят от своих родителей. Разве это плохо?
Я завишу от своей команды, которой я доверяю работу с контентом. Разве это плохо?
Разве плохо иметь взаимозависимые отношения, где вместо того, чтобы высчитывать, кто сколько должен вложить, чтобы получилось ровно 50/50, можно давать 100% того, что ты можешь и хочешь дать и принимать ровно столько же от другого - 100% того, что они могут и хотят дать?
Я не вижу ничего постыдного в том, чтобы другие люди помогали нам справляться с эмоциями. Если бы мы лучше слушали друг друга, не было бы столько людей в терапии. Не было бы столько женщин, которые несут психологу свои проблемы с мужем, пытаясь в одиночку спасти свой брак, потому что с мужем они поговорить не могут.
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы обнимать других людей и разрешить им обнимать себя, когда трудно. “Саморегуляция” это прекрасно и необходимо, но она не исключает помощь других людей. Лучше всего нервную систему женщины может успокоить мужчина, и наоборот. Тем не менее, мир притворяется, что мужчины и женщины не нужны друг другу, и каждый сам по себе в своей независимости, в своей квартире, со своей зарплатой, со своей подпиской на популярного психолога, сериалы и доставку еды, со своими практиками, которые часто несовместимы с практиками другого, поэтому проще быть отдельно.
Я не вижу ничего постыдного в том, чтобы разговаривать с людьми от сердца. Только так мы помогаем друг другу видеть, чувствовать и осознавать себя. Мы не можем адекватно видеть себя, если мы не взаимодействуем с другими.
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы нуждаться в других людях, в любви других людей. Я считаю больной идею научиться любить себя, чтобы только потом любить другого. Одно не исключает другого. Есть много прекрасных пар, где оба еще учатся любить себя, и они будут учиться еще долго, до конца своих дней. Нам нужны другие люди, чтобы научиться любить те аспекты себя, которые мы пока не любим и даже не видим.
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы танцевать вдвоем. Я не представляю танго без партнера. Я видела много, много женщин, которым как воздух, необходимо почувствовать, что они могут положиться на партнера, чтобы шагать уверенно, двигаться плавно и украшать танец своей экспрессивностью. Женщина не может всего этого делать в танце, если она не уверена, что ее держат, что ей не дадут упасть, что ее ведут, что ей можно танцевать с закрытыми глазами, не контролируя ничего, если ее торопят и осуждают, что она опять не туда пошла… Когда мужчина неуверенно ведет женщину в танго, женщина идет по своим делам. Точка. То, как и куда она идет - обратная связь для него. Это не значит, что ей не нужно учиться лучше слушать и увереннее шагать. Однако это так же не значит, что ей надо тренировать шаги одной, работать с психологом над тем, почему она не доверяет мужчинам - опять одной… Ей просто нужно танцевать с более терпеливым партнером. Без партнера она не сможет научиться танцевать в паре. Партнеры, которые учатся, зависят друг от друга в прямом смысле слова. Это прекрасно, никак не ужасно.
Создать для себя условия, в которых можно тренироваться непрерывно, безопасно, и с постоянным ростом уровня сложности может означать принимать помощь других людей.
Положиться на других людей. Зависеть от других людей. Нуждаться в других людях.
Вопрос, о котором постоянно спорят - Что лучше? Заниматься в группе или индивидуально? - не имеет смысла, потому что нужно и то, и другое.
Если я не тренирую свой шаг и не умею стоять на своей оси, я не смогу танцевать с партнером. Если я не делаю стойку на руках дома, я не смогу сделать стойку, опираясь на партнера. Если я не работаю над своим произношением сама, в группе я буду говорить так же, как и всегда. Если я не задаю себе неудобные вопросы, цикл неприятных ситуаций будет повторяться. Если я не записываю себя, не смотрю на себя и не делаю ничего, чтобы знать себя, я не могу уверенно чувствовать себя с другими. Я верю всем на слово - и когда обо мне говорят плохое, и когда говорят хорошее.
Нужно заниматься самостоятельно, чтобы вам было что дать группе. Нужно заниматься в группе, чтобы понять, что нужно тренировать самостоятельно. Проблема сводится только к выявлению точных пропорций групповой и самостоятельной работы. Для каждого они индивидуальны и могут быть разными в разный период жизни.
Если бы я не умела чувствовать себя и работать со своими вопросами и особенно негативными эмоциями и мыслями, я бы не могла так тонко чувствовать людей и формулировать словами то, что они пока не могут увидеть в себе, но оно им уже мешает. И мне точно так же нужны другие люди, чтобы видеть и понимать себя.
Как нет смысла спорить, что лучше - “независимость”, “зависимость” или “созависимость”, т.к. все они по сути пронизаны глубоким, больным одиночеством, - нет смысла выяснять, что лучше - занятия в группе или самостоятельная практика. Лучше одиночества здоровая взаимозависимость. Лучше неспособности строить отношения - взаимозависимые отношения, в которых можно положиться на другого и даже (прости Господи) иметь конкретные ожидания друг от друга.
Мы живем в мире, где мы все зависим друг от друга, и тем не менее, достаточны глупы и надменны, чтобы это отрицать. Мы живем в домах, построенных другими. Мы не выращиваем свою еду. Мы зависим от тех, кто засеивает поля, фасует товары, вывозит мусор, проводит время с нашими детьми, ремонтирует сантехнику, управляет такси, охраняет леса. И тем не менее, почти каждый мнит себя независимым полубогом, которому никто не нужен, кроме интернета и подписок на нужные курсы и сервисы, чтобы “развиваться”.
Мы развиваемся только когда становимся больше людьми, что невозможно без других людей.